가슴운동(인클라인 해머 머신)

자세는 이렇게 하세요.(인클라인 해머 머신)
1.기울어진 벤치에 가슴을 활짝펴고 기대어 손잡이를 잡습니다.
2.가슴 근육의 수축을 느끼며 팔꿈치를 수직 방향으로 밀어올립니다.
3.중량을 가슴 근육으로 받는다는 생각으로 팔꿈치를 굽힙니다.