가슴운동 (디클라인 해머 머신)

자세는 이렇게 하세요.(디클라인 해머 머신)
1.가슴을 활짝 편 상태로, 기울어진 벤치에 등을 붙이고 앉습니다.
2.양손으로 손잡이를 잡고, 가슴에 힘을 주면서 앞으로 밀어줍니다.
3.가슴 근육의 이완을 느끼면서 팔꿈치를 뒤로 천천히 이동합니다.