가슴운동 (인클라인 체스트 프레스)

자세는 이렇게 하세요.(인클라인 체스트 프레스)
1 가슴을 활짝 편 상태로, 의자에 등을 붙이고 앉습니다.
2.양손으로 손잡이를 잡고, 가슴에 힘을 주면서 위로 밀어올립니다.
3.가슴 근육의 이완을 느끼면서 팔꿈치를 아래로 천천히 내립니다. (이때, 손목과 팔꿈치가 일직선이 되도록 합니다.)